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  • User warning: The following module is missing from the file system: menu_attributes. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1143 of /home/drcareco/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function:Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; views_display has a deprecated constructor 於 include_once() (/home/drcareco/public_html/includes/bootstrap.inc 中的第 3473 行)。
  • Deprecated function:Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; views_many_to_one_helper has a deprecated constructor 於 require_once() (/home/drcareco/public_html/sites/all/modules/ctools/ctools.module 中的第 127 行)。
  • Deprecated function:The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls 於 menu_set_active_trail() (/home/drcareco/public_html/includes/menu.inc 中的第 2405 行)。
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如何選擇一個好枕頭 - 鄭韻琪 脊骨神經科醫生

发表 :2020/09/30

人一生中有大約三份之一時間用在睡眠,優質睡眠能使人精力充沛地迎接每日的挑戰。一個適合自己的枕頭可以幫助你睡一覺好!以下幾點是選擇枕頭的注意事項:

1:仰睡者應留意枕頭邊緣應緊貼頸背,枕頭不宜太高或太低,太高令頸椎弧度不能保持,增加頸椎壓力。太低令下顎上揚,影響呼吸及令肩頸酸痛。枕頭高度大約一拳頭的大少,躺在枕頭上,在旁邊觀察額頭及下巴應成水平。

2:側睡者應選擇枕頭高度應與肩膀闊度差下多,枕頭邊緣應緊貼肩膀。在旁邊觀察額頭,下巴及鎖骨中央應成直線。兩旁肩膊肌肉不應過度伸展或收緊。

3:太硬的枕頭減少頭部的接觸面,頭部壓力增加引起不適。太軟又不能完全承托頸椎。所以建議選擇軟硬適中,物料承托力良好(如:太空棉)的枕頭。另外,長期使用的枕頭物料承托會減低,所以建議每2-3年便應更換枕頭。 

但是如發現每天醒來都有肩頸痛的問題,就應盡早尋求脊椎檢查及治療。而且每個人都因為不同的頸椎結構而需要在選擇枕頭上作出調整,所以脊醫的專業意見能助你選擇一個適合你的枕頭,令你每晚都睡得安心放心。

3:太硬的枕頭減少頭部的接觸面,頭部壓力增加引起不適。太軟又不能完全承托頸椎。所以建議選擇軟硬適中,物料承托力良好(如:太空棉)的枕頭。另外,長期使用的枕頭物料承托會減低,所以建議每2-3年便應更換枕頭。 

但是如發現每天醒來都有肩頸痛的問題,就應盡早尋求脊椎檢查及治療。而且每個人都因為不同的頸椎結構而需要在選擇枕頭上作出調整,所以脊醫的專業意見能助你選擇一個適合你的枕頭,令你每晚都睡得安心放心。

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